皆様こんにちは。３年間砂糖断ちをしている佐藤です。実は砂糖の食べ過ぎは脳に悪影響を与えるって知っていましたか？甘いものが好きな方は要注意です。 砂糖を食べすぎるとどうなるの？ 脳は糖分をエネルギーとして使っているため、私たちには糖分が必要で…

こんにちは。３年間砂糖断ちをしている佐藤です。 私は白砂糖だけでなく、黒砂糖も食べないようにしています。実は意外に思われるかもしれませんが、黒砂糖も砂糖断ちには向いていません。 砂糖断ちに向かない理由その①血糖値を急上昇させる 実は黒糖のGI値…

こんにちは。３年間砂糖断ちしている佐藤です。 私の家には白砂糖、黒砂糖、甜菜糖は置いていません。今回は私が砂糖の代わりに使っている甘味料とその特徴を紹介したいと思います。 砂糖の代わりその①はちみつ ミツバチが集めた花の蜜を巣の中で貯蓄し熟成…

子供って甘いものが大好きですよね。子供が甘いお菓子を美味しそうに食べている姿はとても可愛い。でも、可愛い我が子だからこそお砂糖の食べ過ぎには要注意です。 1、肥満の原因になる 現代、子供の肥満が増えているといわれています。子どもの肥満のほとん…

こんにちは。佐藤です。今日は私がよく食べている砂糖不使用のお菓子達をご紹介します。実は私は砂糖断ちを始めて半年で１５キロ痩せた経験があります。砂糖断ち以外の食事制限や激しい運動はしていません。間食も止めたわけではありません。根っからの甘党…

こんにちは。三年間砂糖断ちをしている佐藤です。まだまだ暑い日が続きますが、明け方がひんやりとして秋の気配を感じる今日この頃ですね。秋といえば食べ物が美味しい季節。期間限定のスイーツも多くて、つい食べすぎてしまいますよね。 砂糖断ち前の私は和…